调息，呼吸出现声音，呼吸不通畅有停滞，呼吸不细长，如果出现三种息相，应该使用下面

调息法
调息，呼吸出现声音，呼吸不通畅有停滞，呼吸不细长，如果出现三种息相，应该使用下面其中一种方法，进行调息。
第一种，用意念放宽身体，想象身体很轻松，想象一到百千次，就能恢复正常的息相。
第二种，想象全身的毛孔都在跟着呼吸，呼吸完全没有障碍，直到百千次，呼吸变为轻且细为止。
第三种，观想自身处于无边无际的大海，坐在鲜艳洁白的莲花上，看起来很庄严，海水和天上同一种颜色，在冥冥之中感到轻安无比，逐渐变化为高大的身体。
正常的息相，呼吸连绵不绝，好像存在，又好像不存在，气息很深，很长，微细，均匀，感到安稳，心情愉悦。