数息，不能出入息一起数，只能单数出息或入息，不然会紧迫成心病。

数息法
数息，不能出入息一起数，只能单数出息或入息，不然会紧迫成心病。
经过调息之后，进而数息，心念随呼吸出入，不要太执着，若有若无的无心观察，气息入内到脐下，气息出外到虚空。
从一数到十，又从十数到一，心在数数字，不能间断，如果数错或忘记，再从一开始数。
数息时，不要存在任何关于呼吸的想法，一切都不要想，我和世界以及身心的一切都忘记，随着呼吸的自然惯性数着，渐入忘记身心的境界。